3 razones por las que tu dolor de espalda no mejora y cómo solucionarlo.

El dolor de espalda es la principal causa de discapacidad en los Estados Unidos y afecta a casi 40 millones de trabajadores estadounidenses. El dolor de espalda puede ser agudo o crónico y afectar a diferentes regiones de la espalda.

El dolor agudo es temporal y repentino; mientras que el dolor crónico reaparece regularmente y puede ser impredecible. Sufrir de dolor crónico puede interferir con su rutina diaria e indica una buena idea de consultar a un especialista en columna vertebral.

Para aquellos que sufren de dolor de espalda agudo, han probado de todo, pero el dolor no ha disminuido. Aquí hay 3 razones por las que el dolor no mejora y cómo puede solucionarlo.

Primero, eche un vistazo a su estilo de vida. ¿Es usted sedentario la mayor parte del día? No moverse lo suficiente puede debilitar los músculos centrales, empeorar el dolor a largo plazo y también provocar otros problemas de salud. Encorvarse, desplomarse y otros tipos de mala postura pueden causar tensión muscular, así como dolor de espalda, dolor en las articulaciones y reducción de la circulación. Para mantener una buena postura, recuerde pararse erguido, sentarse correctamente (compre una silla ergonómica) y moverse. Si permanece sedentario y experimenta dolor de espalda, a menudo se recomienda hacer "más ejercicio" y "mantenerse activo". Se ha demostrado que mantener el ejercicio físico regular reduce el dolor, fortalece la espalda y el abdomen.

Otra razón por la que su dolor de espalda no mejora es la falta de constancia en el programa. Es extremadamente importante mantener un estilo de vida saludable y hacer ejercicio.

Las investigaciones han demostrado que al hacer ejercicio regularmente, puede reducir la frecuencia de los ataques recurrentes de dolor de espalda en casi la mitad. ¡¿Qué tan fácil es eso?! Los ejercicios que quizás desee probar son pilates, tai chi, yoga e incluso caminar.

Mantenga su nueva rutina de salud y estado físico haciendo que un amigo se una a usted, inscríbase en una clase en su gimnasio local, incorpórela a su rutina diaria, tome descansos en el trabajo y muévase, diablos, ¿por qué no sube las escaleras en lugar de una escalera mecánica?

Por último, si ha hecho ejercicio regularmente con poco o ningún alivio, se sorprenderá de que los estudios clínicos hayan demostrado que los ejercicios tradicionales pueden no ser adecuados para estimular los músculos estabilizadores profundos de la columna.

Entonces, ¿cómo puede mejorar sus músculos estabilizadores profundos de la columna?

Opte por un dispositivo de estimulación eléctrica neuromuscular (NMES), que es una herramienta eficaz para estimular preferentemente las contracciones en los estabilizadores lumbares profundos. Con un dispositivo NMES, experimentará contracciones estimulantes en los estabilizadores lumbares profundos. A su vez, los investigadores han informado sobre la eficacia de la NMES para entrenar los músculos profundos de la columna y han coincidido en resultados positivos y beneficiosos para la paciencia que experimenta dolor lumbar. ¡Obtenga más información sobre el dispositivo de terapia correctiva de NeuroMD hoy mismo!